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DER PLAN










  • 3 Liter Wasser am Tag
  • grüner Tee: 2 Tassen pro Tag
  • viel, viel viel Obst und Gemüse
  • nur einmal die Woche etwas Süßes
  • 3 mal die Woche ins Fitnessstudio
  • 100 Sit Ups am Tag
  • mehr Bewegung :P
  • nicht so viel fettiges Essen  gesunde Ernährung





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